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新型コロナウイルスによるレッスン対応に関して SHINOのyoutube番組がはじまりました 新年のご挨拶申し上げます 産経学園新百合ヶ丘校参加の皆様ありがとうございますおなか脱力腰回し③仙腸関節を効率よくほぐす「腰ブラ脱力」 著者： 清水整形外科クリニック院長 清水 伸一 「腸腰筋（深腹筋ともいう）」の硬直・萎縮（専門的には拘縮という）をほぐして、脊柱管狭窄症の悪化を防ぐ「おなか脱力腰回し」の3つめ腰回し 三日月の犬のポーズ 猫のポーズ スクワット 肩こりを解消！ 肩回し 胸を開くポーズ イーグルのポーズ 花のポーズ 脚の不快症状を緩和 足裏のマッサージ ふくらはぎのマッサージ 足首回し 脚を上げるポーズ 便秘を治す！ スクワット 腰回し
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